10 conseils pour faire du vélo avec des poids

Le cyclisme est un moyen fantastique d'améliorer votre endurance et votre forme physique, mais si vous souhaitez passer à la vitesse supérieure avec des poids, nous avons tous les conseils dont vous aurez besoin ! Préparez-vous à prendre votre vélo et votre casque et partez pour un merveilleux voyage !

Commencez petit - Faites d'abord de petits voyages, c'est le meilleur moyen de vous préparer à des voyages plus longs.

Préparation du vélo - Assurez-vous que votre vélo est en bon état avant de partir. Il n'y a rien de pire qu'un vélo qui s'effondre en cours de route.

Poids - Commencez avec un petit poids, puis augmentez progressivement vos poids jusqu'à ce que vous atteigniez le niveau que vous visez.

Chaussures - Assurez-vous d'abord que vos chaussures sont en bon état, surtout si vous utilisez des poids aux chevilles.

Itinéraire - Planifiez bien votre itinéraire afin de pouvoir vous concentrer sur le trajet et non sur l'itinéraire.

Entraînement en salle - Entraînez-vous sur un vélo d'intérieur avant de prendre la route.

Collines - Évitez de monter à vélo jusqu'à ce que vous soyez prêt à affronter les longues collines et les randonnées difficiles.

Météo - Vérifiez la météo pour vous assurer que vous ne roulez pas dans des conditions météorologiques froides ou difficiles.

Casque - Portez votre casque, c'est la clé pour vous protéger des blessures !

Amis - Faites du vélo avec des amis pour le rendre plus agréable !

Profitez d'un bon voyage!