10 conseils pour faire du vélo avec une douleur au genou

Les douleurs au genou sont fréquentes chez les cyclistes. Il est facile de faire du vélo avec une douleur au genou si vous savez comment faire et nous avons quelques bons conseils que vous pouvez utiliser lors de votre prochain voyage pour vous aider à la soulager. Prenez votre vélo et votre casque car vous serez prêt à rouler après cet article.

Mise en place - Commencez par de courts trajets avant d'en faire de longs.

Soyez conscient de vous-même - Il est important de ne pas vous forcer, si votre corps n'est pas à la hauteur, n'y allez pas.

Soulagement de la douleur - Essayez d'avoir un soulagement de la douleur en attente au cas où vous en auriez besoin.

Nourriture - Il est essentiel que vous mangiez et buviez à l'avance pour mieux gérer la douleur.

Pauses - Écoutez votre corps et faites des pauses si et quand vous en avez besoin.

Vêtements - Trouvez les vêtements qui vous conviennent et qui n'entraveront aucune douleur au genou.

Météo - Parfois, certaines conditions météorologiques peuvent avoir un impact sur la douleur au genou, vérifiez cela avant de partir.

Freinage - N'oubliez pas que votre temps de freinage sera plus long si vous avez mal.

Casque - Puisque vous serez instable sur vos pieds, assurez-vous de porter votre casque.

Chaussures - Essayez différentes chaussures jusqu'à ce que vous trouviez celle qui vous convient.

Maintenant que vous avez ces bons conseils, vous êtes prêt à partir !