10 conseils pour faire du vélo sans se faire mal

Les courbatures sont la partie que tout le monde redoute le plus lorsqu'il s'agit de faire du vélo, surtout lors de longs trajets. Ici, nous avons quelques bons conseils pour éviter d'avoir mal au corps lorsque vous utilisez votre vélo !

Tenez -vous debout - Tenez-vous de temps en temps sur les pédales pour ne pas avoir les jambes ou le dos raides.

Selle - Ajustez la hauteur et l'inclinaison de votre selle pour vous sentir à l'aise.

Gants - Essayez de porter des gants pour ne pas vous brûler le guidon.

Guidon - Essayez des poignées sur le guidon pour être plus stable.

Pauses - Faites des pauses régulières et laissez votre corps bouger et s'adapter après vous être assis.

Pratique - Plus vous pédalez, plus vous serez capable de rouler sans vous faire mal.

Vêtements - Si vous avez mal à rouler, essayez de changer de vêtements pour vous aider.

Changer - Si vous avez changé vos vêtements et la hauteur ou l'inclinaison de votre selle et que vous avez toujours mal, essayez de changer votre selle tous ensemble.

Santé du vélo - Assurez-vous que votre vélo est en bon état de fonctionnement, sinon vous risquez de travailler plus que nécessaire.

Amusez -vous - Ne vous mettez pas la pression. Vous n'êtes pas une machine, donnez à votre corps des pauses et du carburant lorsque vous en avez besoin ou que vous le souhaitez.

Vous êtes tous prêts à partir maintenant que vous avez ces conseils !